Žijte jógu

"Vzít za kliku a otevřít dveře, vstoupit do nitra a jen být. Kdyby to bylo tak jednoduché jako otevřít a zavřít . být sám sebou, pobývat v míru se sebou samým a radovat se z maličkostí i všedností. Prožívání momentu teď a tady je úkol každého dne a mindfulness k přítomnosti otevírá cestu. Buďte pozorní, žijte s vědomím momentu, který se může s každým dalším nádechem a výdechem změnit.V rámci dvou CD vám autor nabízí teoretické, a praktické postupy, jak trénovat svou pozornost a rozvíjet své schopnosti. Audioprogram Žijte jógu si poslechněte a zvolte postupy, techniky, které vám vyhovují. Program je rozdělený na tyto části:Žijte jógu – postupy a praktické rady pro běžný život, které vás budou motivovat, inspirovat a pomohou vám zařadit jógu a jógovou filosofii do běžného života. Okusíte cestu seberozvoje pomocí eticko-morálních doporučení (jama) a podpoříte svůj vnitřní zdroj. Inspirujte se v tom, jak harmonizovat svůj osobní i pracovní život. Jógová praxe – pravidla praxe jógy, techniky dynamického a harmonizačního dechu, jednoduché meditace. Ve vloženém plakátku vám autor přináší návod na osobní praxi powerjógy. Můžete si ho položit na svou podložku a bez listování v knize podle něj cvičit.Mindfulness techniky – inspirace pro koncentraci a všímavost, práci se smysly a seberozvoj. Obsah produktu: 1. CD Teď a tadyŽijte jógu – mindfulnessŽijte jógu – objevte svůj vnitřní zdrojŽijte jógu – když pracujete, pracujteŽijte jógu – objevte svou tvářMindfulness – všímavostMindfulness – tipy 2. CDJógová praxe – objevte celistvost Jógová praxe – najděte svůj středJógová praxe – dýchejte a uvolněte seJógová praxe – osobní jógová praxe Jógová praxe – meditace"